1e geup / Rood-zwarte band

(alles in het blauw is nieuw bij de voorgaande eisen).

Theorie toets: 20 theorievragen (waarvan er 7 fout mogen zijn).

Tellen in het Koreaans of Chinees: Tot 10.

Standen (Seogi):

  • Nharani Seogi : Parallel stand.
  • Ap Seogi: Loop stand.
  • Ap Koobi Seogi: Lange stand.
  • Kibon Junbi Seogi: Parallel stand met junbi houding.
  • Dwit Koobi Seogi: Korte stand.
  • Dwit Koa Seogi: Achterwaartse kruis stand.
  • Bum Seogi: Tijger stand / kat stand.
  • Moa Seogi: Gesloten stand.
  • Ap Koa Seogi: Voorwaartse Kruis stand.

Stijlvormen (Poomsae): (juiste afwerking van de technieken, 2 armen gebruiken, draaiing via rugzijde beheerst en gecontroleerd, poomsae juist benoemen voor de start, poomsae 8 is verplicht en 1 poomsae naar eigen keuze + 1 poomsae naar examinator keuze).

  • Saju Il Chang: 1e sterloop.
  • Poomsae Taeguek Il Chang: 1e stijlvorm.
  • Poomsae Taeguek I Chang: 2e stijlvorm.
  • Poomsae Taeguek Sam Chang: 3e stijlvorm.
  • Poomsae Taeguek Sa Chang: 4e stijlvorm.
  • Poomsae Taeguek Oh Chang: 5e stijlvorm.
  • Poomsae Taeguek Yuk Chang: 6e stijlvorm.
  • Poomsae Taeguek Chil Chang: 7e stijlvorm.
  • Poomsae Taeguek Pal Chang: 8e stijlvorm.

Handtechnieken: (met 2 armen uitvoeren).

  • Arae-Makki: Lage afweer.
  • Momtong An-Makki: Midden afweer van buiten naar binnen.
  • Momtong (an palmok) yeob Makki: Midden afweer van binnen naar buiten met binnenkant pols.
  • Eogool Makki: Hoge afweer.
  • Momtong Jireugi: Midden stoot.
  • Eogool Jireugi: Hoge stoot.
  • Hansonnal Momtong Yeob Bakkat Makki: Midden afweer van binnen naar buiten met binnenkant pols en open hand.
  • Dubon Momtong Jireugi: Dubbele midden stoot.
  • Hansonnal Mok an chigi: Nekslag van buiten naar binnen.
  • Sonnal Momtong Makki: Zijwaartse buitenwaartse verdediging van het middenlichaam met meshand.
  • Batangson Nooleo Makki, Pyonsonkeut Seweo Chireugi: Dubbele techiek: Open hand neerwaartse afweer en steek met verticale speerhand.
  • Jibipoom Mok an Chigi: Dubbele techniek: Gelijktijdig Sonnal Eogool Makki en Sonnal Mok An Chigi.
  • Deung-Joomeok Eogool Ap Chigi: Voorwaartse slag met vuistrug naar het hoofd (zgn. Zweepslag).
  • Me-Joomeok Naeryo Chigi: Neerwaartse slag met hamervuist.
  • Dollyeo Palkoop Chigi: Cirkel van buiten naar binnen met elleboogstoot.
  • Palkup Pyojeok Ap Chigi: Voorwaartse slag met ellenboog, waarbij de tegenstander met de andere hand wordt vastgepakt.
  • Bakkat Palmok Eogool Bakkat Makki: Buitenwaartse verdediging van het bovenlichaam op hoofdhoogte met binnenkant onderarm
  • Hansonal Bitro Makki Eogool Bakkat Makki: Buitenwaartse verdediging van het bovenlichaam op hoofdhoogte met binnenkant onderarm met 1 enkele meshand. (deze dient schuin voor het gezicht op gezichtshoogte te stoppen). Linkervoet voor rechterhand weren en andersom.
  • Haegyo Arae Makki: Dubbele lage afweer.
  • Batangson Momtong An Makki: Afweer van buiten naar binnen met de handpalm.
  • Gawi Makki: Schaarblok.
  • Bakat Palmok Momtong Hechyo Makki: Gelijktijdig links en rechts Bakat Palmok Momtong Bakat Makki.
  • Arae Eotgereo Makki: Verdediging van het onderlichaam met gekruiste onderarmen; het raakvlak zijn beide polsen.
  • Deung-Joomeok Haegyo Jireugi: Dubbele omgedraaide vuiststoot onder de zwevende ribben.
  • Deung-Joomeok Bakkat Chigi: Zijwaartse slag met rugzijde vuist.
  • Yeob Momtong Jireugi: Zijwaartse midden stoot
  • Bojumeok: Gesloten vuist bedekken met open hand (als dak eroverheen, linker hand over, rechter vuist).
  • Geodeuro Bakat Palmok Arae Bakat Makki: Ondersteunde buitenwaartse verdediging van het onderlichaam met de buitenkant onderarm.
  • Geodeuro An Palmok Momtong Bakat Makki: Ondersteunende buitenwaartse verdediging van het middenlichaam met buitenkant onderarm.
  • Oen Santeul Makki: Dubbele verdediging; gelijktijdig links An Palmok Yeop Bakat Makki op Eogool-hoogte en rechts Arae Makki = lage blok.
  • Oerun Santeul Makki: Dubbele verdediging; gelijktijdig rechts An Palmok Yeop Bakat Makki op Eogool-hoogte en links Arae Makki = lage blok.
  • Dangyo Teok Jireugi: Uppercat met omgekeerde vuist naar de kin.

Traptechnieken (chagi’s): (duidelijk strekken van de trap laten zien, knie omhoog en terug klappen van het onderbeen, hand niet onder de band laten komen).

  • Ap-Chagi: Voorwaartse trap (met de bal van de voet).
  • Dollyeo Chagi: Cirkel  trap (met de bal van de voet).
  • Mileo Chagi: Duw trap.
  • Yeob Chagi: Zijwaartse trap (met meskant van de voet).
  • Naeryo Chagi: Neerwaartse trap (met de hak of voetzool).
  • Dwit Chagi: Achterwaartse trap (tenen wijzen omlaag, raakvlak in de hiel van de voet).
  • Bandae Dollyeo Chagi: Haak trap (met de hak of voetzool).
  • Momdollyeo Dollyeo Chagi: Cirkeltrap met draaiing via de rugzijde.
  • Yeob chagi, Me-joomeok Yeob chigi: Zijwaartse trap met vuistslag.
  • Momdollyeo Bandae Dollyeo Chagi: Haaktrap met draaiing via de rugzijde.
  • Bitro Chagi: “Tegengestelde draai”trap: En is het spiegelbeeld van Balnal Chagi. N.l.; van binnen naar buiten.
  • Balbadak Pyojoek Chagi: “Doel”-trap met de voetzool.
  • Mooreup Chagi: Knie stoot / trap.
  • Mooreup Chigi: Knie stoot met vastpak beweging.
  • Twieo Ap Chagi: Gelijktijdig met beide voeten aan Ap Chagi uitvoeren.
  • Doobal dangsan Ap Chagi: Eén sprong achter elkaar 2 voorwaartse trappen worden uitgevoerd met beide voeten. zonder tussentijds de grond te raken.

Combinatie trappen: (Duidelijk strekken van de trap laten zien, knie omhoog, tevens terug klappen van het onderbeen, hand niet onder de band). Bij combinatie, aangeven door de kandidaat zalf aan de examinator(en).

4 eigen trap-combinaties:

  • Combinatie 1
  • Combinatie 2
  • Combinatie 3
  • Combinatie 4
  • Combinatie 5
  • Combinatie 6

Il-bo Taeryon (Één stapssparring): (afstand, controle over techniekuitvoering, realiteitszin, timing, kihap).

  • 5 stuks hand (vaste volgorde).
  • 5 stuks voet (vaste volgorde).
  • 5 stuks gesprongen met voet (waarvan beide voeten in de lucht zijn tijdens uitvoering kihap).

Vanaf blauw wordt verwacht dat je zelf il-bo taeryon moet kunnen verzinnen!

Hosinsul (zelfverdediging): (realiteitszin, afwerking met een taekwondo techniek, kihap op juiste moment, timing en afstand)

  • 12 stuks bevrijdingstechnieken (vast vastpak volgorde: 1) pols gekruist, 2) revers / borst, 3) keel, 4) hoofd / haren, 5) beide polsen van achter, 6) verwurging van achter van de hals, 7) armen omklemmen van achter, 8) omklemming van het hoofd / nek, + 4 zelfverzonnen naar eigen inzicht).

Kussen trappen (Ban Chayu Taeryon):

  • Kussen trappen met partner. Hierbij wordt gelet op de actie-reactie van diegene die trapt & diegene die het kussen vast heeft.

Sparring (Chayu Taeryon / Gyeo Rugi):

  • Duidelijk laten zien: Aanvallende rol en verdedigende rol.

Gye Pa (Breektest):

  • Een basistrap (Yeob Chagi of Dwit Chagi). !! Houd rekening met de houtnerf van de plank !!
  • Vrije Keuze (Hand of voet).
  • Vrije Keuze (Hand of voet).

Kinderen onder de 15 jaar mogen een breektest uitvoeren op een (vuren houten) plankje van 30cm x 30cm x 1cm. Het kan ook op een kunststof breekplankje. Vanaf 15 jaar en ouder dienen de breektest uit te voeren met een (vuren houten) plankje van 30cm x 30cm x 1,8cm.

!! Alles van bovenstaand kan worden gevraagd tijdens het examen !!